国内期货市场实行盘中休息制度，旨在给投资者提供喘息和调整的时间，避免过度交易和情绪化决策。目前，国内期货盘中休息时间为以下两个时段：

• 上午：10:15-10:30
• 下午：14:00-14:15

一、盘中休息的意义

• 调节交易节奏：让投资者有时间消化信息、调整交易策略，避免因连续交易而产生的疲劳和决策失误。
• 降低交易风险：在快速波动的市场中，盘中休息可以给投资者时间冷静思考，避免冲动下单或盲目追涨杀跌。
• 保障市场稳定：盘中休息可以减少市场过度交易和情绪化波动，维护市场稳定性和秩序。

二、盘中休息前的准备

• 回顾交易：在盘中休息前，回顾自己的交易单，分析得失。
• 调整策略：根据市场走势和个人判断，对交易策略进行微调。
• 控制情绪：避免情绪化影响交易决策，保持冷静和客观。

三、盘中休息的利用

• 休息放松：离开交易席位，活动一下身体，让大脑得到休息。
• 分析市场：利用休息时间浏览新闻、分析市场走势，为下半场交易做准备。
• 调整心态：抛开交易压力，调整心态，保持积极和专注。

四、盘中休息后的交易

• 控制仓位：盘中休息后，重新入场交易时，避免过大仓位。
• 谨慎下单：遵守交易计划，谨慎下单，不要追涨杀跌。
• 管理风险：密切关注市场走势，及时止损或调整仓位。

五、特殊情况下的盘中休息

在极端市场条件下，如出现大幅波动或系统故障，期货交易所可能会临时延长盘中休息时间或暂停交易。此时，投资者应保持冷静，密切关注官方消息，并根据情况调整交易策略。

温馨提示：

• 利用好盘中休息时间，让自己和市场都得到喘息。
• 避免在盘中休息前或后进行冲动交易。
• 保持自律，严格遵守交易计划和风险控制原则。
• 交易是一场持久战，急躁和贪婪是投资者的最大敌人。